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​什么是平板支撑

2023-01-27 03:58 来源:皮贴网 点击:

什么是平板支撑

平板支撑是简单的肌肉训练方法,其具体动作是身体保持俯卧姿势,身体呈一条直线并保持平衡。平时进行平板支撑运动可以锻炼大范围的肌肉群,身体的新陈代谢可以提高。此外平板支撑训练需要保持腰部挺直,每天坚持训练可以改善驼背的现象。

平板支撑是简单肌肉训练方法

平板支撑是一项简单的肌肉训练方法,它与俯卧撑比较相似,锻炼时身体要保持俯卧姿势,且身体呈一条线保持平衡。

平板支撑的作用

平板支撑虽然动作简单,但是需要的力量很大,且锻炼的肌肉范围很广,每次进行平板支撑时,都也让身体的新陈代谢得到提升。

此外进行平板支撑运动时,要求腰部保持挺直的状态,因此每天坚持锻炼这个动作,在一定程度上可以改善驼背的现象。